如何矫正含肩驼背

含肩驼背的矫正方法主要包括改变不良坐姿、增加运动锻炼、进行肌肉拉伸和接受专业治疗。具体如下：

1、改变不良坐姿：调整坐姿，保持头、颈、胸、腰各部位的自然曲线。保持眼睛与电脑屏幕的距离约50-70厘米，键盘与桌面的高度要适中。

2、增加运动锻炼：进行一些针对背部和肩部肌肉的锻炼，如瑜伽、普拉提、游泳、仰卧起坐等，以增强背部肌肉力量，提升身体姿态。

3、进行肌肉拉伸：定期在工作或学习的间歇期间进行颈部、背部、肩部、胸大肌等相关肌肉的拉伸运动，以增加肌肉柔韧性和活力。

4、接受专业治疗：如症状严重，可通过物理治疗、康复治疗等专业治疗手段进行矫正。在治疗期间，请遵循医生的建议和指导。

如症状持续不见好转，请及时就医。