锻炼后肌肉酸疼需要几天才能恢复

锻炼后肌肉酸疼一般需要1～7天恢复，具体恢复时间取决于运动的强度和个人身体状况。

1、轻度肌肉酸疼：锻炼后出现轻度的肌肉酸疼，可能是由于肌肉疲劳或轻度的肌肉损伤引起的。这种情况下，一般经过休息和适当的拉伸，1～2天内即可恢复。

2、中度肌肉酸疼：如果锻炼强度较大，或者身体状况不佳，可能会出现较为明显的肌肉酸疼，这种情况下可能需要3～5天才能恢复。

3、重度肌肉酸疼：如果肌肉酸疼非常严重，可能是由于肌肉撕裂或其他严重损伤引起的。这种情况下，恢复时间可能需要5～7天，甚至更长。

如果肌肉酸疼持续时间较长，或者伴有其他症状，如局部肿胀、发热等，建议及时就医，以确保及早获得适当的治疗。