如何缓解久坐引起的尾骨疼痛

久坐引起尾骨疼痛的原因包括压力集中、局部肌肉紧张等，可通过调整坐姿、热敷、适度活动、药物治疗等方法缓解。

1、调整坐姿：避免久坐，可以定时站起来活动。坐着时可在椅子上放置软垫，以减轻尾骨的压力。保持正确的坐姿，避免弯腰驼背。

2、热敷：尾骨疼痛时可以用温毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、适度活动：在工作间隙可以进行一些简单的伸展运动，如转腰、抬腿等，以缓解尾骨周围肌肉的紧张。

4、药物治疗：尾骨疼痛严重时，可以在医生指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果尾骨疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。