背部肋骨神经疼痛应该怎样锻炼

背部肋骨神经疼痛通常是由肋间神经炎、胸椎间盘突出等原因引起，锻炼方法需要根据具体病因及严重程度来制定，包括一般治疗、物理治疗、康复锻炼等。

1、肋间神经炎：常因病毒感染、胸椎退变等原因引起，表现为沿肋间神经分布的疼痛，咳嗽、深呼吸或打喷嚏时疼痛加重。急性期应休息，避免剧烈活动，可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等。疼痛严重者可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。缓解期可进行康复锻炼，如深呼吸、腹式呼吸、游泳等，有助于增强呼吸肌力量，改善肋间神经痛症状。

2、胸椎间盘突出：多因胸椎间盘退变、慢性损伤积累等原因引起，表现为胸背部疼痛、感觉减退、肌肉无力等。症状较轻者可进行卧床休息、热敷等一般治疗。疼痛严重者可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。病情稳定后可进行康复锻炼，如飞燕式、五点支撑法、游泳等，有助于加强背部肌肉力量，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。

引起背部肋骨神经疼痛的原因还有很多，如带状疱疹、胸膜炎等，如持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗及锻炼，切勿自行盲目锻炼，以免造成不良后果。