跌打损伤后什么饮食更有利于身体恢复

跌打损伤后，建议保持均衡的饮食，并增加一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是肌肉和骨骼修复所必需的营养物质。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、坚果等。

2、富含维生素的食物：维生素有助于促进伤口愈合，并保持身体健康。建议多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

3、富含矿物质的食物：矿物质是身体正常运作所必需的营养物质。建议多吃一些富含矿物质的食物，如乳制品、鱼类、贝类、坚果、豆类等。

此外，还应注意避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以免加重疼痛和炎症。同时，还应该注意休息，避免过度活动，以帮助身体恢复。