脚崴了三次后疼痛和有一点黑胀该怎么办

如果脚崴了三次，现在感到疼痛和有点黑胀，应该尽快就医，以确定损伤的程度，并接受适当的治疗。以下是一些建议：

1、休息：立即停止活动，让脚得到充分的休息。

2、冰敷：使用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天多次，以减少肿胀和疼痛。

3、加压包扎：使用弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，以减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：将脚抬高到高于心脏的水平，有助于减少肿胀。

5、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。

6、尽快就医：及时就医，医生会根据具体情况进行X光检查、磁共振成像（MRI）等检查，以确定损伤的程度。根据检查结果，医生可能会建议进行物理治疗、手术治疗等。

需要注意的是，如果脚崴了三次，疼痛和肿胀持续加重，或者出现了麻木、刺痛等异常感觉，应该立即就医，以避免进一步的损伤。