如何解决做俯卧撑时手掌麻木的问题

做俯卧撑时手掌麻木是由于手部神经受到压迫所致，可能与腕管综合征、颈椎病等有关。解决方法包括休息、药物治疗、手术治疗等。

1、腕管综合征：腕管综合征是最常见的引起手部麻木的疾病之一，通常是由于正中神经在腕管内受压所致。在做俯卧撑时，手腕过度弯曲可能会加重正中神经的压迫，导致手掌麻木。

（1）休息：避免做俯卧撑等会加重症状的活动。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。还可以使用神经营养药物，如维生素B6、甲钴胺等。

（3）手术治疗：如果症状严重，可能需要手术治疗，以减轻正中神经的压迫。常用的手术方法包括腕管松解术、内镜下腕管松解术等。

2、颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等原因导致神经根受压，引起手部麻木。在做俯卧撑时，颈部过度弯曲可能会加重神经根的压迫，导致手掌麻木。

（1）休息：避免做俯卧撑等会加重症状的活动。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。还可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等，以缓解肌肉紧张。

（3）物理治疗：可以进行颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗，以缓解疼痛和肌肉紧张。

（4）手术治疗：如果症状严重，可能需要手术治疗，以减轻神经根的压迫。常用的手术方法包括颈椎前路减压融合术、后路减压术等。

出现做俯卧撑时手掌麻木的症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱规范治疗。