血糖高时应该选择哪种米饭不易升糖

血糖高时，建议选择低升糖指数（GI）的米饭，如糙米、胚芽米等，因为它们不易导致血糖急剧上升。

1、糙米：糙米是一种去掉稻壳、仅剔除外层糠皮的粗加工米，保留了较高的纤维素、矿物质和维生素，有利于平稳血糖。

2、胚芽米：胚芽米是一种在加工过程中保留胚芽层的有机米，它富含膳食纤维、叶酸、维生素B等营养成分，有助于缓慢消化和吸收，延缓血糖升高速度。

此外，在饮食控制上还要注意以下几点：

1、米饭与杂豆、蔬菜一起搭配，增加饭中的膳食纤维和营养成分。

2、控制食量：减少每餐米饭的摄入量，避免过量导致血糖升高。

3、监测血糖：定期监测血糖，关注血糖变化趋势，及时调整饮食方案。

最后，请遵照医生建议和个人健康状况进行合理的饮食调整。如血糖控制不佳，应及时就医进行诊断和治疗。