如何确定自己的生育能力状态

要确定自己的生育能力状态，可以考虑以下几个方面：

1、年龄：女性的生育能力随着年龄的增长而下降。一般来说，女性在20多岁时生育能力最强，到35岁后生育能力开始下降。

2、月经周期：月经周期是否规律、月经量多少等可以反映女性的生殖健康状况。如果月经周期不规律或月经量过多或过少，可能预示着生育能力下降。

3、疾病史：某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，可能会影响女性的生育能力。如果曾经患有这些疾病，需要特别关注自己的生育能力状态。

4、生育史：如果曾经怀孕过，那么生育能力一般没有问题。但是，如果曾经有过多次流产、宫外孕等情况，可能会对生育能力造成影响。

5、生活方式：吸烟、饮酒、饮食不健康、缺乏运动等生活方式可能会影响女性的生育能力。

如果担心自己的生育能力，建议咨询医生，医生可以根据具体情况进行评估，并给出相应的建议。