每日应该摄入多少水果

每日建议摄入的水果量为200-350克。

水果是人体必需的营养物质来源之一，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体健康。每日摄入的水果量根据个体的年龄、性别、体重和活动水平有所不同，但一般来说，建议成年人每日摄入的水果量在200-350克之间，这大约相当于1-2个中等大小的水果。

这个量可以满足人体对各种营养素的需求，同时也不会摄入过多的糖分。然而，摄入水果应注意种类的多样性，以获取不同种类的营养素，不要过度依赖某一种水果。同时，尽量选择新鲜水果，避免摄入过多的糖分。