减肥焦虑怎么调整心态

减肥焦虑可通过认知疗法、支持性心理治疗等进行疏导。

1、认知疗法：引导其端正减肥心态，应以追求身体健康为主，从而纠正患者不合理的认知，改变患者对疫情的认知，从而有助于减轻或缓解患者的对减肥带来的焦虑。

2、支持性心理治疗：通过倾听、解释、指导、鼓励安慰等帮助患者正确认识减肥给身心健康带来的不良反应，正确看待自己的形象，可通过运动、清淡饮食等循序渐进地进行减肥，不可操之过急。

建议平时适当体育锻炼，合理安排生活模式、清淡少油饮食、把注意力转移到学习、工作和生活上，做一些自己喜欢的事，不要刻意关注减肥这个事情，过度关注身材，从而忽视的身体健康。

若对于减肥的焦虑心态调节效果不明显，建议在家人的陪同下及时前往医院就诊，及早进行正规检查及治疗。