男孩子发育期应该吃什么促长身高

男孩子发育期并没有特殊食物可以促进长高，主要应保证饮食均衡，摄入充足营养，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，避免过度摄入高热量食物，同时保持适当的运动和充足的睡眠。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素，可以多吃瘦肉、鱼、禽肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质，可以多吃牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果等。

3、维生素：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼、鸡蛋、奶酪等。此外，维生素A、C和K也有助于骨骼健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

4、均衡饮食：发育期男孩应保持均衡饮食，摄入适量的碳水化合物、脂肪和膳食纤维，以满足身体的全面需求。

5、避免过度摄入高热量食物：发育期男孩应避免过度摄入高热量食物，如油炸食品、甜点等，以免导致体重增加和肥胖。

6、保持适当的运动：适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，如打篮球、跳绳、游泳等。

7、充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体分泌生长激素，促进骨骼生长和肌肉发育。

需要注意的是，身高受到遗传、环境等多种因素的影响，饮食只是其中的一个方面。如果发育期男孩身高增长缓慢，建议及时就医，以明确原因并采取相应的治疗措施。