在发育期间该吃些什么有利于身高增长

身高的增长主要取决于遗传因素和环境因素，其中环境因素包括饮食、运动和睡眠等。在发育期间，均衡的饮食和适量的运动有利于身高的增长。

1、均衡饮食：饮食应该营养均衡，包括蛋白质、矿物质、维生素和脂肪等。蛋白质是生长发育的重要物质，如鱼、肉、蛋、奶等都富含蛋白质。钙、磷、镁等矿物质有助于骨骼发育，如牛奶、豆制品等含有丰富的钙质。维生素D有助于钙的吸收，可通过日晒得到。

2、适量运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如打篮球、跳绳等有利于身高的增长。

3、充足睡眠：充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，因此，保证充足的睡眠时间也是非常重要的。

综上，饮食、运动和睡眠等因素都对身高的增长有影响，因此在发育期间，应该注重这些方面，以期达到最佳的生长效果。