减肥期间应该控制饭量还是摄入更多蔬菜

减肥期间应该控制总体热量摄入，可以适当多吃一些蔬菜，但也需要控制饭量。

蔬菜是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，对减肥和保持身体健康都有好处。在减肥期间，适当增加蔬菜的摄入量，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制热量摄入，达到减肥的效果。

然而，仅仅增加蔬菜的摄入量是不够的，还需要控制总体热量摄入。如果不控制饭量，摄入过多的热量，即使增加了蔬菜的摄入量，也难以达到减肥的效果。

因此，在减肥期间，建议控制总体热量摄入，适当增加蔬菜的摄入量，同时合理安排饮食，保证营养均衡。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。