哪些食物有助于人体增高

没有特定的食物可以直接帮助人体增高，但是有一些营养丰富的食物可以帮助人体获得足够的营养，有助于身体的生长和发育，从而有利于长高，如富含蛋白质、钙、维生素D的食物。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素，可以从肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和蛋类等食物中获得。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，可以从奶制品、绿叶蔬菜、豆腐、坚果等食物中获得。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以从鱼类、鸡蛋、强化食品等食物中获得。

此外，均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等生活习惯也对长高有很大的帮助。需要注意的是，如果身高明显低于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的疾病或生长障碍。