如何处理看手机导致的脸颊持续疼痛

看手机导致脸颊持续疼痛可能是由于肌肉疲劳、颞下颌关节紊乱或者眼睛疲劳等原因引起的。可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、休息：让面部肌肉和眼睛得到充分的休息。尽量避免长时间看手机或其他电子设备。

2、热敷：将热毛巾或热水袋敷在脸上疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、按摩：轻轻按摩脸部肌肉，特别是颞下颌关节周围的肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、调整姿势：保持正确的姿势，避免长时间低头看手机。可以将手机放在适当的高度，或者使用专门的手机支架。

5、做眼保健操：定期做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳和疼痛。

6、饮食：多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。

7、就医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。

请注意，如果疼痛是由于颞下颌关节紊乱引起的，应该避免过度张口或咀嚼硬物，以免加重疼痛。