如何治疗颈3-4和4-5椎间盘轻度突出

颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，如果只是轻度突出，可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等来改善。具体如下：

1、生活调理：在日常生活中，需要保持良好的姿势，避免长时间伏案工作、长时间低头看手机等不良习惯，同时注意颈部保暖。

2、物理治疗：可以进行一些简单的物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）、神经营养药物（如甲钴胺等）。

需要注意的是，治疗颈椎间盘突出需要根据具体情况选择合适的治疗方法。如果症状严重，或者出现肌肉无力、大小便障碍等症状，建议及时就医，可能需要手术治疗。