运动一个小时后需要休息多久才能接着运动

运动一个小时后需要休息多久才能接着运动取决于个人的身体状况和运动强度。一般来说，建议休息10-30分钟，让身体有时间恢复和补充能量。

如果是低强度运动，如散步、慢跑或瑜伽等，休息10-15分钟就可以继续运动。如果是高强度运动，如重量训练、高强度间歇训练等，建议休息20-30分钟，让身体有足够的时间来恢复体力和修复肌肉。

另外，如果身体出现疲劳、疼痛或不适等症状，应该暂停运动并休息更长时间，直到身体恢复为止。

总之，休息时间应该根据个人情况来确定，确保身体得到充分的恢复和补充，以避免过度疲劳和受伤。