小腿外部下侧疼痛如何治疗

小腿外部下侧疼痛可能与过度运动、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因有关，可以根据病因采用休息、冷敷、热敷、药物、手术等方法治疗。

1、过度运动：长时间的跑步、爬山等运动，可能会导致小腿肌肉疲劳，代谢产物堆积，引起疼痛。这种情况通常经过休息、热敷、按摩等方法即可缓解。

2、肌肉拉伤：运动前没有进行充分的热身，或者运动过程中用力不当，可能会导致肌肉拉伤，引起小腿外部下侧疼痛。拉伤后72小时内可以先进行冷敷，72小时后再进行热敷，同时可以使用云南白药气雾剂等药物缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫支配小腿的神经，导致小腿外部下侧疼痛。可以采用卧床休息、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺）、物理治疗（如超短波、红外线照射）、手术治疗（如髓核摘除术）等方法治疗。

引起小腿外部下侧疼痛的原因还有很多，如胫骨骨膜炎、骨折等，如果持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。