如何判断肩膀是脂肪型还是肌肉型

肩膀主要是由三角肌组成，可以通过体脂率、肌肉形态和肌肉力量等方式判断肩膀是脂肪型还是肌肉型。

1、体脂率：体脂率是指身体脂肪含量占总体重的百分比。一般来说，脂肪型肩膀的体脂率较高，肌肉型肩膀的体脂率较低。

2、肌肉形态：脂肪型肩膀通常肌肉轮廓不明显，肌肉松弛，用手捏起来软软的。肌肉型肩膀的肌肉轮廓明显，肌肉结实，用手捏起来硬硬的。

3、肌肉力量：脂肪型肩膀的力量相对较弱，可能无法完成一些高强度的训练。肌肉型肩膀的力量较强，可以完成高强度的训练。

需要注意的是，每个人的身体情况都不同，脂肪型肩膀和肌肉型肩膀也不是绝对的，可能会有一些个体差异。因此，要判断肩膀是脂肪型还是肌肉型，最好咨询专业医生或健身教练。