饮用牛奶有助于骨骼健康吗

是的，饮用牛奶有助于骨骼健康。

牛奶是一种富含钙和维生素D的营养食品，这两种营养素对于骨骼健康至关重要。钙是骨骼的主要成分之一，维生素D有助于钙的吸收和利用。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，推荐成年人每天饮用300～500毫升牛奶或相当量的奶制品，以获得足够的钙和维生素D。对于儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，需要更多的钙和维生素D，建议根据年龄、性别和身体状况适当增加饮用量。

需要注意的是，过量饮用牛奶可能会导致胃肠道不适和其他健康问题，建议适量饮用并选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪酸的摄入。另外，对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，可以选择其他富含钙和维生素D的食品或补充剂。