小孩一天饮水充足有益健康吗

是的，小孩一天饮水充足有益健康。

水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%。水是细胞原生质的重要组分，在体内起多种生理作用。饮水充足有助于维持小孩身体健康，保持身体水平衡。

饮水不足可能会导致脱水，影响小孩身体健康。当小孩身体失去水分时，可能会出现口干、口渴、尿少、尿色深等症状，长时间缺水还可能会导致血压下降、皮肤失去弹性、眼窝凹陷等严重后果。

此外，饮水充足还有助于维持小孩身体的正常代谢，有助于消化、吸收、循环、排泄等生理功能的正常运转，对小孩的生长发育有积极作用。

因此，家长应该鼓励小孩多饮水，特别是在运动、玩耍等身体活动较多的情况下，更要注意补充水分，避免脱水。同时，家长也应该引导小孩养成良好的饮水习惯，避免过度饮水或过度饮用含糖饮料。