玩电脑坐着时后背疼怎么办

玩电脑坐着时后背疼可能与肌肉疲劳、姿势不良、背部筋膜炎等原因有关，可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，尤其是低头弯腰的姿势，可能会导致后背的肌肉疲劳，引起后背疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、姿势不良：使用电脑时如果没有保持正确的坐姿，如弯腰驼背、身体前倾等，可能会导致后背疼痛。需要调整电脑桌椅的高度，使键盘和屏幕与视线平行，并保持正确的坐姿，避免长时间保持一种姿势。

3、背部筋膜炎：长期的肌肉劳损可能会导致背部筋膜炎，引起后背疼痛。可以通过物理治疗，如热疗、红外线照射、微波治疗等，缓解疼痛。也可以使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛药（如盐酸乙哌立松片等）。

如果后背疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗，不要盲目用药。