10岁身高1米33的儿童如何助其增高

10岁身高1米33的儿童，可以通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免压力等方式帮助其长高，具体如下：

1、均衡饮食：饮食是促进身高增长的重要因素之一，需要摄入充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。建议让儿童每天摄入适量的牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

2、适量运动：适度的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育。建议让儿童进行跳绳、篮球、游泳、跑步等运动。

3、充足睡眠：生长激素是促进身高增长的关键激素之一，晚上睡觉时分泌旺盛。建议让儿童每晚睡眠8～10小时，保证睡眠质量。

4、避免压力：长期处于紧张、焦虑、压力等情绪状态下，可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。建议为儿童提供一个安全、舒适、温馨的家庭环境，让儿童保持愉快的心情。

需要注意的是，遗传因素对身高的影响也很大，如果父母身高较矮，则孩子的身高也可能受到一定影响。但通过保持良好的生活习惯和适当的锻炼，仍有助于促进身高增长。

如果儿童的身高增长明显低于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的疾病或生长激素缺乏等问题。