如何保养肠胃避免腹泻

并没有保养肠胃，避免腹泻这一说，腹泻可能是由多种原因引起的，饮食只是其中一方面。如腹泻是疾病引起的，如食物中毒、炎症性肠病、感染性肠炎、缺血性肠炎等，建议及时就诊对症治疗。如果只是生理性腹泻，建议：

1、饮食均衡：保证每日摄入充足的营养，少食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。

2、规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

3、保持心情愉悦：精神压力会对肠胃产生负面影响，应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。

如果已经出现腹泻，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。