减肥平台期可以吃夜宵吗

减肥平台期是指在减肥过程中，体重下降到一定程度后，不再继续下降的现象。在减肥平台期，可以适当调整饮食和运动计划，但不建议吃夜宵。

减肥平台期是身体的一种自我保护机制，这个时期身体已经适应了之前的饮食和运动习惯，需要调整饮食和运动计划，来突破这个平台期。

夜宵往往是高热量、高脂肪、高糖的食物，容易引起摄入热量过多，不利于减肥。此外，夜宵还会影响睡眠，睡眠不足会影响新陈代谢，进而影响减肥效果。

因此，在减肥平台期，应该避免吃夜宵，可以选择一些低热量、高纤维、高蛋白的食物来代替夜宵，如水果、蔬菜、鸡胸肉等。