如何自测神经衰弱

神经衰弱的自测可以通过观察自己的症状与体征，主要包括心理症状、生理症状以及生活习惯的改变，但最终诊断需由专业医生完成。

1、心理症状：注意力难以集中、学习记忆能力下降、思维速度减慢、容易烦躁、易激惹、情绪不稳定等。

2、生理症状：长时间的乏力、疲劳、无法做成一件事情，失眠、多梦等睡眠质量差现象，消化功能下降，出现厌食、食欲减退，以及腹胀、腹泻、便秘等。

3、生活习惯改变：兴趣减退、社交活动减少、主观愿望降低，容易产生紧张、焦虑、胆怯等不适应情况。

需要注意的是，虽然自测可以作为辅助诊断的参考，但不能完全替代专业医生的诊断，建议在出现上述症状时，尽快到医院咨询专业心理及精神科医生，并接受必要的检查和治疗。

同时，保持良好的作息规律、保持情绪稳定、避免过度劳累、培养良好的生活习惯等也有助于预防神经衰弱。