落枕时应该什么姿势入睡

落枕时应选择合适的睡姿来缓解不适，建议遵循以下几点：采用仰卧或侧卧位、使用合适的枕头、及时改变姿势。

1、仰卧：仰卧是较为理想的睡姿，可以让颈部得到充分的休息。仰卧时，可以在颈部下方放一个不太高的枕头，使颈椎与枕头有一定的支撑，减轻颈肌的负担。

2、侧卧：侧卧时，应使用高度适中的枕头，避免颈椎过度弯曲。侧卧时，可以在头部和肩部之间放置一个适当的抱枕，以支撑颈部。

3、使用合适的枕头：选择高度合适且充实支撑力不变形的枕头对缓解落枕十分重要，让颈椎处于自然耸肩和稍向前伸的姿势，保持颈椎的生理曲线。

4、及时改变姿势：避免长时间保持同一姿势，以免加重颈部负担。可以在睡觉期间适当更换睡姿。

此外，可以通过热敷、按摩、拉伸等方法缓解落枕带来的不适。如症状持续严重，建议就医。