焦虑症和抑郁症可以自愈吗

一般情况下焦虑症和抑郁症是不能自愈的，特殊情况下有一定程度的自愈性。

在平时生活中，学会调节自我的情绪，调整自己的心态，多进行有氧运动，焦虑症和抑郁症轻微症状是可以通过自我调节自愈的。

不能自愈的要遵医嘱进行规范性的治疗。在心理治疗方面，可在专业的心理医生指导下疏解心理压力，提高抗压能力。在药物治疗方面，可以在医嘱下服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、盐酸帕罗西汀等。

所以发现有抑郁症和焦虑症初始症状时一定要引起重视，积极到医院接受科学有效的治疗。