柠檬含有多少维生素C

每100克柠檬中含维生素C22毫克。

柠檬是维生素C含量丰富的水果之一，每100克柠檬当中维生素C含量为22毫克，除此外，100克柠檬当中还含脂肪1.2克，热量37.0千卡，蛋白质1.1克，碳水化合物6.2克，膳食纤维1.3克。

这些营养元素都是人体所需的，适当的进食能够补充能量。不过吃柠檬补充维生素C，所补充的量并不代表获得量，具体取决于个人吸收情况。对于大量缺乏维生素C的人群而言，单纯性饮食补充不足够，这种情况还需口服维生素C片补充。

如果有维生素C缺乏的疾病，建议去医院在医生的指导下口服药物治疗。