容易胃胀的人在饮食上应注意哪些事项

容易胃胀的人在饮食上应注意以下几点：

1、避免食用易引起胃肠不适的食物，如辛辣、油腻、生冷、过酸、过甜的食物。

2、少食多餐，避免一次性进食过多，加重胃肠负担。

3、吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

4、饮食应清淡易消化，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，保持大便通畅。

5、多喝水，帮助消化。

6、戒烟限酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。

7、规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。

8、注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

如果胃胀持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。