每日摄入咖啡因的安全量是多少

每日摄入咖啡因的安全量因人而异。

咖啡因的摄入量应根据个体的健康状况和耐受度进行调整。咖啡因的过量摄入可能会导致多种症状，包括焦虑、失眠、心跳加速、头痛、恶心和其他胃肠问题等。对于孕妇或者计划怀孕的女性，应该在医生指导下饮用，以防止可能对胎儿产生的不良影响。

另外，咖啡因的来源不仅限于咖啡，也包括茶、巧克力、可乐等食品和饮料，所以在计算每日摄入量时需要考虑到这些因素。如果出现咖啡因过量摄入的症状，应立即停止摄入并寻求医生的帮助。