高血压高血脂饮食注意什么

高血压高血脂患者的饮食注意事项包括控制盐分摄入、限制动物性脂肪和高胆固醇食物的摄入。

1、控制盐分摄入：每人每天盐的摄入量应小于5克。过多的盐摄入会导致血压升高，对高血压患者尤为不利。

2、限制动物性脂肪和高胆固醇食物的摄入：高血脂患者应控制动物性脂肪的摄入和高胆固醇食物的摄入，胆固醇摄入量每天不超过300毫克。需要避免食用动物性脂肪和含胆固醇高的食物，如肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、鳗鱼、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油等。

在饮食中，高血压高血脂患者还可以多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物有助于降低血压和血脂。同时，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇。最后，保持合理的饮食结构和饮食习惯，避免过量饮食，保持健康的体重，对高血压高血脂患者的康复也是非常重要的。