12岁身高140厘米的孩子如何提高身高

12岁身高140厘米的孩子想要提高身高，可以通过科学饮食、规律运动、保持良好作息等方式促进生长发育。

1、科学饮食：保证孩子摄入足够的营养，尤其是蛋白质、钙、锌等对生长发育有促进作用的营养素。膳食要均衡，包括适量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、奶制品、新鲜蔬果等，以满足孩子生长发育的需要。

2、规律运动：适当增加户外活动和锻炼，特别是对骨骼和肌肉有刺激作用的运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，有助于促进骨骼生长和身高增长。

3、保持良好作息：保证孩子充足的睡眠，因为生长激素的分泌主要在夜间睡眠时进行。建议每天保持8-10小时的睡眠，同时养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

4、定期体检：定期进行生长发育相关的体检，如身高、体重等，关注孩子的生长发育情况。如有疑虑，可以及时向专业医生咨询。

请注意，每个人的生长发育速度和遗传因素不同，因此不能期望在短时间内看到明显的身高增长。保持耐心，并为孩子创造良好的成长环境。