晚上睡前饮用什么更有益于健康

睡前饮用什么可以根据自身情况和需求进行选择，并没有特定饮品，可以根据个人习惯选择但不限于适量的水、牛奶等。如果个人习惯是晚上睡前不饮用也不应该强求。

1、水：睡前饮用适量的水可以帮助补充身体在夜间流失的水分，有助于维持身体的水平衡。

2、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，睡前饮用可以帮助补充营养，促进睡眠。

需要注意的是，睡前饮用的液体量应该适量，避免过量饮用影响睡眠质量。如有相关需求应该咨询专业医生。