腰拉伤了趴着睡还是躺着睡好

腰拉伤后，一般建议采取仰卧位的姿势睡觉，不建议趴着睡。

腰拉伤后应保持舒适的姿势，可以仰卧位，在腰部下方垫一个软枕，有助于放松腰部肌肉，缓解疼痛。

趴着睡可能会使腰部肌肉处于紧张状态，加重疼痛感。

需要注意的是，在睡觉时，无论采取哪种姿势，都应该避免长时间保持同一姿势，可以适当的更换体位。

同时，在日常生活中，要注意保护腰部，避免进行剧烈的运动或重体力劳动，以免加重腰部的损伤。