体重140斤的人每天需要多少克蛋白质

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，体重140斤的人每天应摄入65~80克蛋白质。具体建议如下：

1、成年人每天摄入的畜禽肉和鱼虾均为40~75克（一两左右）；蛋类40~50克（一个鸡蛋的重量）；奶制品300克（常见盒装牛奶一盒的量）；大豆和坚果类25~35克（一小把的量）。

2、在饮食中优先选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋和瘦肉等。

此外，日常饮食应注意营养均衡，合理搭配多种食物，避免只吃蛋白质丰富的食物。同时，保持适当的运动和休息，有利于身体健康。