纯牛奶对补充人体需要的什么营养有益

纯牛奶对补充人体需要的多种营养都有益处，如优质蛋白、钙、磷、维生素D等。

牛奶中蛋白质含量平均为3.3%，其必需氨基酸比例符合人体需要，是优质蛋白质的重要来源。

牛奶中钙含量丰富，且吸收率高，是膳食中钙的最佳来源。牛奶中的磷、镁、钾等矿物质含量也较为丰富。

此外，牛奶还含有维生素D、维生素A等脂溶性维生素。

需要注意的是，有一些特殊人群如乳糖不耐受的人群，大量饮用牛奶易引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，日常饮食还需注意合理搭配、营养均衡，避免单一食物摄入过多。