为什么跑步会导致腰部肌肉酸痛

跑步时出现腰部肌肉酸痛，通常是由于运动量过大或运动姿势不正确导致的。也可能是由于腰部本身存在一些疾病导致的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

1、运动量过大：突然增加跑步的强度或时间，可能会导致腰部肌肉疲劳，出现乳酸堆积，引起腰部肌肉酸痛。

2、运动姿势不正确：跑步时如果姿势不正确，如身体过度前倾或后仰，可能会导致腰部肌肉紧张，增加腰椎的压力，从而引起腰部肌肉酸痛。

3、腰部疾病：如果本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病，在跑步时可能会导致腰部肌肉紧张、腰椎压力增加，从而引起腰部肌肉酸痛。

如果腰部肌肉酸痛症状持续不缓解，或者伴有腰部活动受限、下肢麻木等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。