高胰岛素血症如何控制体重

高胰岛素血症的患者可以通过饮食控制以及体育锻炼等方式控制体重。

1、饮食控制：日常生活中患有高胰岛素血症的患者需要保持健康的饮食习惯，确保饮食的营养均衡，同时控制每日总热量的摄入，肥胖者应避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、肥肉、蛋糕等，可以适量的进食蔬菜、水果、奶制品等。

2、体育锻炼：适当的运动能够增加机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减轻胰岛素抵抗，可以适当的从事慢跑、快走、游泳等体育锻炼。

确诊高胰岛素血症的患者如果出现体重超重的情况可以前往医院就诊，在医生的指导下采取科学、合理的方法控制体重。