长期跑步导致脚底疼痛应如何治疗

长期跑步导致脚底疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟骨骨刺、足底脂肪垫炎等原因引起的。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

1、足底筋膜炎：是由于足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症。患者可通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛症状，也可采用超短波、冲击波等物理治疗方式，促进局部血液循环，缓解疼痛。疼痛严重时可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、跟骨骨刺：是由于跟骨的骨质增生所致。患者应注意休息，减少负重，穿软底鞋。症状严重时可采用超声波、冲击波等物理治疗方式，以减轻疼痛。必要时可进行手术治疗，切除骨刺。

3、足底脂肪垫炎：是由于足底脂肪垫受压所致。患者可通过休息、穿软底鞋等方式缓解症状，也可进行热敷、超声波等物理治疗。必要时可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

引起长期跑步后脚底疼痛的原因还有很多，如足弓异常、踝管综合征等，如休息后不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。

此外，跑步时还应注意正确的跑步姿势，避免过度运动，选择合适的鞋子，避免足部受到过度的压力。