晚上11点半还可以吃水果吗

晚上11点半可以吃水果，但不建议在睡前吃太多或太甜的水果，以免影响睡眠。

水果是健康饮食的重要组成部分，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于维持身体健康。然而，晚上11点半已经比较晚了，如果在这个时候吃太多或太甜的水果，可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适，影响睡眠质量。

此外，水果中的糖分也可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，可能会影响血糖控制。

因此，建议在晚上11点半前适量吃水果，尽量选择低糖、易消化的水果，如草莓、蓝莓、猕猴桃等。同时，也要注意控制摄入量，避免过量食用。