18岁的高中生能吃什么来提高免疫力

18岁的高中生可以通过平衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯等方式提高免疫力，具体如下：

1、平衡饮食：保证足够的营养摄入是维持免疫系统正常运作的关键。建议高中生每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等。

2、适量运动：适量的运动可以增强身体的免疫力，建议高中生每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。

3、保持良好的生活习惯：建议高中生保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等，这些都有助于提高免疫力。

需要注意的是，免疫力的提高需要长期坚持，不是一朝一夕就能实现的。如果高中生出现免疫系统相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。