力量训练后膝盖下方疼痛怎么办

力量训练后膝盖下方疼痛，可能是由于运动量过大、运动姿势不正确、膝关节疾病等原因引起，可以通过休息、冷敷、药物治疗、手术治疗等措施进行处理。

1、休息：如果力量训练后膝盖下方疼痛较轻，可以通过休息、减少活动等方式缓解症状。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下方，有助于减少肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4、调整运动方式：在进行力量训练时，要注意掌握正确的运动姿势和技巧，避免过度使用膝关节。同时，可以选择一些对膝关节压力较小的运动方式，如游泳、骑自行车等。

5、手术治疗：如果膝盖下方疼痛持续时间较长，可能是由于膝关节疾病引起的，如膝关节滑膜炎、膝关节骨关节炎等。这些疾病可能需要手术治疗。

如果力量训练后膝盖下方疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。