通过跑步或走路引起的脚板疼痛如何治疗

通过跑步或走路引起的脚板疼痛，可能与足底筋膜炎、疲劳性骨折等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法改善。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症，主要表现为脚底疼痛、肌肉紧张等。

（1）休息：症状较轻者，可通过减少活动、休息等方式缓解。

（2）药物治疗：常用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻炎症和疼痛。

（3）物理治疗：常用超短波、冲击波等，可以促进血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。

（4）康复锻炼：在医生的指导下进行康复锻炼，可以增强足底肌肉力量，改善足底筋膜的柔韧性，缓解症状。

2、疲劳性骨折：是由于长期、反复、轻微的损伤导致的骨折，常见于足部承重较多的部位，如脚跟、脚掌等。

（1）休息：避免剧烈运动，必要时可使用拐杖等辅助器械。

（2）药物治疗：疼痛难忍时可口服布洛芬等止痛药。

（3）物理治疗：超短波、红外线照射等方法可改善局部血液循环，促进骨折愈合。

（4）康复锻炼：在医生的指导下进行康复锻炼，可以增强脚部肌肉力量，改善脚部功能。

引起脚板疼痛的原因较多，如鞋子不合适、扁平足等也可能引起，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。