女性一周运动一次是否正常

女性一周运动一次是否正常取决于个人的健康状况和运动目标。

如果是为了保持身体健康，一周运动一次是可以的，但建议逐渐增加运动频率和强度，以获得更好的健康效果。

如果是为了达到特定的运动目标，例如减重、增加肌肉质量或提高体能水平，一周运动一次可能不够。对于这些目标，建议每周进行至少三次运动，每次持续30分钟以上，并结合适当的饮食控制。

总之，女性应该根据自己的身体状况和运动目标来制定合适的运动计划。如果有任何健康问题，建议在运动前咨询医生的意见。