补充维生素C的饮品有哪些
问题描述:请问补充维生素C的饮品有哪些?
发布于2022-03-09・浏览1999次
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补充维生素C的饮品主要包括果汁、饮料、茶等,其中含有丰富维生素C的饮料包括柑橘类果汁、柠檬水、猕猴桃汁、芒果汁等。但需注意,食物中维生素C的含量会受很多因素影响,如存储条件、加工方式、烹饪方法等。
1、柑橘类果汁:柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等都含有丰富的维生素C,榨汁后饮用可以起到很好的补充作用。
2、柠檬水:柠檬中含有丰富的维生素C和其他营养成分,将柠檬切片后加入水中浸泡,不但可以补充水分,还可以摄入维生素C。
3、猕猴桃汁:猕猴桃被认为是水果中维生素C含量较高的一种,榨汁后饮用可以有效补充维生素C。
4、芒果汁:芒果也是维生素C含量较高的水果之一,榨汁后饮用可以摄入一定量的维生素C。
此外,茶饮料、乳酸菌饮料、维生素饮料等也可能添加了维生素C。但需注意,维生素C饮料不能代替水果和蔬菜,建议多吃新鲜水果、蔬菜来补充维生素C。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。