经期晚间适合食用哪些食品

经期晚间适合食用的食品因人而异，但一般来说，选择营养丰富、易消化、不会引起胃肠不适的食品比较好。

月经期应注意营养均衡，可以吃些新鲜蔬菜水果，补充蛋白质、维生素和矿物质。晚餐可以选择一些易消化的食物，如粥类、面条、蒸蛋、鱼肉、鸡肉等。还可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如温热的牛奶、蜂蜜等。

但需注意，不要食用过多辛辣刺激性食物，以免引起胃肠不适。此外，还应注意饮食规律，不要暴饮暴食，以免引起消化不良。