膝盖在打球中受伤后应如何保养

膝盖在打球中受伤，通常会引起疼痛、肿胀、活动受限等症状，应停止活动并及时进行处理。保养措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、合理训练等，具体如下：

1、休息：膝盖受伤后应停止活动，避免膝盖受到进一步的伤害。必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冰敷：膝盖受伤后应及时进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，有助于缓解疼痛和肿胀。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，有助于减少肿胀。但包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：可以将膝盖抬高至高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。

5、合理训练：在康复过程中，可以在医生或康复师的指导下进行适当的康复训练，如关节活动度训练、肌力训练等，有助于恢复膝盖的功能。

如果膝盖受伤严重，应及时就医，进行影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确损伤的程度和类型，并遵医嘱进行治疗。