如何控制头部出油

头发出油主要是由于皮脂腺分泌旺盛导致的，可能与遗传、雄激素水平升高、内分泌失调、精神压力大等因素有关。可以通过调整生活方式、保持头皮清洁、调整饮食、药物治疗等方法控制头部出油。

1、调整生活方式：避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。保持头皮清洁，选择适合油性头发的洗发水，可以每天洗头，但避免过度清洁。避免使用过热的吹风机吹头发，以免刺激头皮，加重出油。

2、保持头皮清洁：选择适合油性头发的洗发水，可以每天洗头，但避免过度清洁。使用指腹轻柔按摩头皮，不要用指甲挠抓，以免刺激皮肤甚至抓伤。

3、调整饮食：避免吃辛辣、油腻、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

4、药物治疗：如果头发出油特别严重，可以遵医嘱使用一些药物，如异维A酸、螺内酯等，可以减少皮脂腺分泌。但这些药物有一定的副作用，一定要在医生的指导下使用。

需要注意的是，头发出油还可能与其他因素有关，如脂溢性皮炎、真菌感染等，如果头发出油伴有头皮屑、瘙痒等症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。